一か月で体重4kg減しました。。
ベトナムでのジム生活今日から復活しました。
長らく筋肉ケアを怠っていたぼくの身体はしぼみました。
9月15日ベトナムを出る前の体重は75.0kg
10月14日今日の体重は70.8kg
オーマイガー 4.2kg減量。。
今日久しぶりにホーチミンで以前行っていたジムに行くとベトナム人トレーナーに「No muscle!!!」って大声で言われました。笑
みんなに聞こえるからやめてくれwwww
たしかに1か月前にベトナム出る前まではまぁまぁ身体大きかったです。
日本では週に1回ほどジムに行っていました
ただ、やはりそれだけで身体を維持、向上させるには圧倒的に足りないです。
タイではほとんど筋トレしてません。
筋肉ってすぐ身体からなくなっていくんです。
本来身体には最低限の筋肉しか必要ないんですよね。
なぜなら筋肉が多ければ多いほど消費エネルギーが増えるから。
つまり筋肉が多いほど身体への負担は大きいです。
筋肉増える
↓
消費エネルギーが増える
↓
身体が疲れやすくなる
僕らの身体はできるだけ疲れたくない。
そのため身体には必要最低限の筋肉しか必要ないです！と身体には遺伝子的にインプットされています。
最低限の筋肉とは”歩く” 箸、茶碗を持つ” ”立つ”etc.. などを行うための筋肉です。
上記書いたことができれば人が生きてく上で困ることはないのです。
ただ、しかし筋肉には筋肉量を元に戻すチート技があります。
それは”マッスルメモリー”。
これは一度自分自身が到達した最高筋肉度は身体が覚えていて
たとえ筋肉が少なくなってもトレーニングすれば最高筋肉度までは簡単に行けるよ！
つまりは前のゴツさまでは身体が記憶してくれているから簡単に戻ることができるよ！
ってことです！素晴らしいマッスルメモリー！
これを今日から駆使していこうと思います。
今日から1週間後の10月21日までに本気出して前の身体に戻します。
Where is my muscle???
Where is my motivation??????????????
1週間後同じ場所で写真撮ります。ヤります
ベトナム生活復活！！！
約３週間ぶりです。
空港からはわくわくで家に帰りました。
空港から家までは必殺 Grab。
ようやく家に着きました。カバンから鍵を取り出して
ドアを開けようとすると鍵が開かない。
あれ、おかしいなぁ・・
2,3度試しても開きません。
久しぶりすぎて家間違えたか。いやいや、そんなことはない。
周りを見てみると、どっからどう見ても3週間前までぼくが住んでた家です。
とにかくOwnerにメッセージしてみます。
ぼく「家が開かない！どうして？？」
返事を待つこと5分後〜
オーナー「あ！ごめんごめん！鍵この前チェンジしたんだよ！」
理由を聞くとこれまた壮絶。
先日まで2階に住んでいたアメリカ人が3ヶ月家賃滞納していて言い争いになったらしい。その晩アメリカ人が夜逃げした。
アメリカ人は家の鍵を持って逃走した。彼が今どこにいるかもわからないし、大きな言い争いだったからいつ復讐にくるかわからない。だから鍵変えた。
らしいです・・
That’s crazy….
その証拠に家に防犯カメラまで新しく付けられてます。笑
復讐されるとしたら3階にあるぼくの部屋もあぶないじゃん。笑
まぁ、ベトナムは泥棒少なくないですからね。
しっかり撮影されてるみたいです。
まぁ、そんなことはさておき
帰ってきましたよベトナム！！
さっそくローカルレストランに駆け込みます！
ローカルレストランのおばちゃん。別の名をベトナムの母はぼくを見た瞬間ニッコリです。
ベトナム語でめっちゃ何か話しかけてきます。
なんて言ってるかわかりませんが
「どこ行ってたの〜？」みたいなこと言ってるのはなんとなく伝わるので
全部の問いかけに
「ニャパン！ニャパン！！」って言っておきました。（ベトナム人はジャパンのことニャパンって言います）
久々のおばちゃん飯はやっぱりうまい！
おばちゃん飯30000VDN(150円)
おばちゃん飯を堪能した後はカフェへ。
ベトナムコーヒー25000VDN(125円)
やっぱりおいしい・・
ベトナムコーヒーは久しぶりになればなるほど美味しく感じます・・
まだバンコクの方が発展してるとぼくは思います。
バンコクに電車が通っているのが大きいと思います。
ホーチミンにもいつか街中を移動できる電車通って欲しいですね。
そしたらベトナム名物のバイク渋滞は見れなくなるかも・・？
電車はホーチミンにはまだありませんが今日自動販売機を見つけました。
ぼくがベトナムを3週間離れている間に少し発展したみたいです。
ベトナムで自販機なんて初めて見たw
値段は一律10000VDN(50円)で売られていて外見はもっぱら日本に置いてある自販機に似ています。
日本でぼくは自販機の超ヘビーユザーなのでホーチミンで広がってくれたら嬉しいですね。
ちなみに注意書きが書かれていて、どうやらおつりが出ないみたいです。
まだまだガバガバですね。
1本面白そうだから買って見ようとしたところあいにく今日は10000VDN札と小さいお金持っていなかったので次回に持ち越しですね。
果たしてお金を入れたらちゃんと出るのだろうか。
もしくは違うのが出てきたり。。ベトナムだったらあり得るな。。
次見つけたら買ってみます！
今日もありがとうございます。
タイで往復7時間かけてカフェにコーヒーだけ飲みに行ってきた話
こんにちは。
久しぶりの記事更新です。
最近サボってすみません。
今はベトナムにはいません。
現在はタイにいます。
タイでTinder開くとレディーボーイがたくさん出てきます。
しかもかわいいです。
街中にもたくさんのレディーボーイがいます。
みんなまぁまぁかわいいです。
3年ぶりのタイ。
3年前には東南アジアをバックパックしていた時に訪れました。
3年前はチェンマイでバイクで道路を運転していると事故りました。
詳しく書くと
高速道路を走っていると合流地点で横から車で来て車体を体にぶつけられました。バイクが車に勝てるわけもなく転倒。
かるく走馬灯見ました。
タイの運転手は曲がる時見ないんです。
というかなぜが曲がった後に見ます(なんで…?)
血だらけの手と足を頑張って使ってバイクを運転して宿に戻りました。
宿のおばちゃんが血だらけのぼくを見てなぜか微笑みました(なんで..?)
優しく止血をしてくれて包帯を巻いてくれました。
その時バックパッカーとしての旅はまだ半分くらいでしたが必殺 自然治癒でなんとか乗り切りました。
バイクで事故ったというあまりいい思い出がないタイ。
今回こそは良い思い出を残して帰りタイ!!ということで
行ってきました！ビーチ！！
タイと言ったらビーチです！！
サメット島、サムイ島、ラン島 etc..
すごく綺麗なビーチがタイにはたくさんあります。
その中でも今回はタイから日帰りで行くことができる”ラン島”に行ってきました！
タイに行く前に
1年前までタイでプロサッカー選手をやっていた知り合いの方にタイに行くことを伝えると「タイは今雨季だぞwww」と言われましたw
んー、厳しい世界！w
でも、そんなの関係ねぇ
ぼくの日頃の行いから考えて必ず晴れる。
そもそも最近はツイてなさすぎる。
高熱出たり、親知らずで炎症起こしたり、それで日本に帰国することになった。
もうそろそろ良いこと起きても良いんじゃないか。そう必ず晴れる！
行ってきましたラン島！
ネットで”バンコクからラン島”と検索すると
賢い先人様たちが丁寧にアクセス方法をまとめてくれています！
今回ぼくもラン島へのアクセス方法の記事を書いてPV数稼ごうとたくらみましたが
書いてる人がめっちゃ多いのと先人様の記事が普通に分かりやすかったので潔く諦めました！
なのでこの記事を見てもラン島へのアクセス方法を知ることはできないのでご注意ください＾＾
さて賢い先人様たちの教えをもとにラン島へ向かう日がやってきました。
朝起きてすぐに窓に向かいます！
注目の天気は・・・
晴れ！！！
これでもか！ってくらい晴天！！
ほら見たことか！神はいるんだ！ありがとう！
準備してバンコクのバス乗り場へ。
ラン島へ行くにはフェリー乗り場があるパタヤまで向かいます。
バスに乗って2時間が経過した頃異変が起き始めます。
外が暗いんです。
なんとまぁ。
暗いwww
窓から空を見上げると気象予報士じゃないぼくでもわかる。
これは一雨くる。。
パタヤに着いた頃には土砂降りの雨。
さすが雨季wwwww
だがしかしBut! こんなのは想定の範囲内です！！
なぜならぼくはベトナムで何度もスコールによる大雨を経験しました！
東南アジアの大雨は長くても3時間くらいで止むんです！
短い時には30分で止むことも！
なのでパタヤからラン島へ向かっている途中にこの大雨は止むだろうと推測してフェーリー乗り場へ向かいます！
フェリー乗り場への道のり タクシーで向かいました
街が水没しています。。
まるで川の中を運転してるみたい…
フェリー乗り場からラン島へは船で30分ほど
ようやくラン島に到着しました。
気になる天気は・・・
大雨！！！
街が水没するくらいの大雨ですw
もうやだw
雨も止まずおとなしくカフェでコーヒー飲んでバンコクに帰りました。
往復7時間かけてコーヒー飲みに行ってきましたw
もう帰りタイ(笑)
今日もありがとうございます。
渋谷のゴールドジムが半端なかった件
※今日の記事はやたら”半端ない”を多用しますのでご了承ください。
東京でやることがない。
同級生のみんなは平日の昼間働いている。
なにしよう。
そうだ、ジムに行こう。
ということで行ってきました渋谷のゴールドジム。
結論から言うと、半端ない。
渋谷のゴールドジム半端ないって。そんなんできひんやん普通。って感じでした。
まぁ、ここまで読んでもらっても何が半端なかったか意味不明だと思うので詳しく書いていきます。
まずは渋谷へGo。
渋谷を適当に歩きます。するとこんな看板が。
半端ないって。看板でかすぎるって。デカイんやったら言っといてや。って感じです。
まぁ、冗談はさておき中に入ります。
ビジター料金は1回3100円。驚きのアンリーズナブルプライス。
半端ないって。高すぎるって。そんなんできひんやん普通。高いんやったら言っといてや。
まぁ、ここまで来て
「あ、やっぱ高いんで帰ります＾＾」とか言ったらダサすぎます。
受付の姉ちゃんも半端ないくらい可愛かったので渋々3100円払います。
ちな、3100円あったらベトナムのジムの月会費払えます。
ベトナムで3100円あったら3,4日はある程度裕福に暮らせます。
以前住んでいたカナダだったらジムの月会費10$なので3ヶ月ジムに行けます。
3100円はまじで半端ないって…
お金を払って中に入ったらこれまた半端ない。
マシーンの数大杉内。
外を見るとバルコニー?あります。
下にはプール。
プールは半端ないって。なんというリゾートちっくなジム。
ゴールドジムの中は基本的にすごく清潔に保たれており
また、会員さんの質も高いので気持ち良くワークアウトできます。
会員さんの質が高いとは具体的に言うと
・マシーンを大きな音を立てて使わない。
・マシーンに座り込んで携帯を長時間いじらない。
・マシーン使った後は重りをしっかりと元の位置に戻す。 などなど
ジム内のいたるところで
「マシーンに座り込んでの携帯の使用はご遠慮ください」などの注意書きが見られます。
これほんと大事。
これはジムでのあるあるですが、
他のジムに行った時に使いたいマシーンのところに行くとずーっと携帯をいじっている人よくいるんです。
最初は 「あ、インターバル中かな。」と思ってその場を離れます。
5分後に戻るとまーだ携帯いじってます。しかもニヤニヤしてます。
マザーファッカー
こういう人たちは無意識に他人に迷惑をかけてます。携帯するならマシーンに座らず他の場所で立ってして欲しいです。
サービスの中にジムのクオリティの高さ。
だけでなく会員さんのクオリティの高さ。もぼくらに提供しているとぼくは考えます。
会員さんのクオリティに関してケアしてるジムは少ないと感じます。
ベトナムのジムなんて最高です。
マシーンは大きな音を立てて使うのは当たり前。常にガッチャンガッチャン音聞こえます。
マシーン使った後は重り戻さないし、スーツ姿や裸足でワークアウトしているベトナム人も少なくないです。
まぁ、これもベトナムの良さ。ぼくは嫌いじゃないです。
まぁ、でも彼らがもしゴールドジムでワークアウトしたら強制退会。
レッドカードです。
2時間ほどトレーニングして帰宅しました。
帰り際ロッカーで着替えているとこんな注意書きを見つけました。
タトゥーに関しての注意書きです。
ぼくが日本に住んでいた2年前の時ゴールドジムはタトゥー絶対ダメ！！だったのに今は緩和されたようですね。
ただ、トレーニングする時は隠してくださいね。とのこと。
ぼくが気になったのは
何でタトゥーの大きさが15cm以下に定められているのか。ということです。
16cmのタトゥーはどうしてダメかなー。
極道の人たちが入れている和彫りの大きさが大体15cm以上なのかな。
もしくは大きすぎるタトゥーは怖がられる。でも日本では今タトゥーに対する働きが活発化しているからとりあえず15cm以下に設定しとくか。って感じですかね。
まぁ、ぼくのタトゥーは15cm以下なので有難いです。
ぼくの知り合いの社長さんは2年前にゴールドジムでスタッフにタトゥーがバレて強制退会になりました。笑
ビジター料金1回3100円最初は高いと感じましたが
実際に中でトレーニングすると納得の値段でした。
「この環境でトレーニングさせてもらえるなら3100円払ってもいいかな」って感じになりました。
つまり人は価値に見合えば高いお金は払うってことですね。
3100円あったらベトナムで一回女の子とデート行ってラブホまで行けるんですけどね。
それな。
